[...] od tego, ze kazdy wsad ma swoj sposob - jedne robi sie tylko z jednej nogi inne tylko z dwoch, a jeszcze inne mozna tak i tak. Z dwoch z rozbiegu robi sie to tak, ze biegniesz, nagle np: lewą nogą jak masz wyjsc do przodu to robisz nią wiekszy krok i jak dostawisz do niej prawą noge to sie wybijasz - wszystko robi sie szybko bez zastanawiania.
[...] aby stosować tyle ile organizmowi potrzeba. Jak na nieco mniej, to zaleci Ci wieksze dawki, aby suplement w miare szybko wykorzystać i kupić drugie opakowanie:-) ogolnie, jak przyjmiesz od 3 do 5g kreatyny dziennie to taka ilosc wystarczy w zupelnosci i nie ma potrzeby wrzucania juz wiecej. Jak wspomnial kolega wyzej, kreatyna nie dziala [...]
Witam! Akcja super i jak pisał TomQ -Mag ma wiele plusów!!!! Od wczoraj testuje spalacza, oczywiście zdam relację. Panowie, przyjmuje to tak jak pisze w zaleceniu. 1 kapsułka przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Jeśli umawiamy się na miesięczny test, to chyba raczej nie wypada nam zwiększać dawki, co? Póki co, jestem pozytywnie zaskoczony. [...]
A ja myślałem, że to ci sami sędziowie :-) O ja głupiutki. Trochę to dziwne bo jak na scenę wychodzi 30 zawodników to ich oceny są takie na szybko. Czasami zanim zawodnicy przyjmą pozę już jest komenda na kolajną.
A ja myślałem, że to ci sami sędziowie :-) O ja głupiutki. Trochę to dziwne bo jak na scenę wychodzi 30 zawodników to ich oceny są takie na szybko. Czasami zanim zawodnicy przyjmą pozę już jest komenda na kolajną. Sędziowie mają predyspozycje do szybkiej oceny zawodnika i potrafią ocenić go już w tzw. line up. Porównania w pozach to tylko [...]
Czasami mam wrażenie,że robicie jakieś ćwiczenia i wogóle nie rozbijacie je na czynniki pierwsze i filozoficzne i robicie je bezmyślnie-a tak nie powinno być.To wszystko co napisaliście na górze to prawda,ale piłeczka tenisowa to PRZEDE WSZYSTKIM WYCZUCIE DYSTANSU-piłeczka tenisowa imituje poruszający się punkt np. głowę przeciwnika-Trener małpy [...]
Treningi zobacz w odpowiednim dziale. Tam masz przykladowe plany i sobie wybierz jakis dla poczatkujacego. A co do biegów to nie stawiaj za wysoko poprzeczki bo się zniechęcisz, ustal sobie np 20 minut 2-3x w tygodniu i co tydzien zwiększaj co 2-3 min, żeby bieganie weszło Ci w nawyk , bo jak za wysoko postawisz poprzeczke to Twój zapał szybko [...]
[...] jałową i niesmaczną to też szybko organizm będzie domagał się czegoś innego i głową w końcu nie wytrzyma i "puści", podobnie z alkoholem, jeżeli stosujesz z umiarem to jak najbardziej możesz spożywać, możesz potraktować jako cheat, a jak jesteś w okresie redukcji to po prostu wlicz sobie w bilans i zamknij pulę kcal, wszystko jest dla [...]
center masz calkowita racje. do tego dochodzi monotonność posiłków ja jak mam 4x w ten dam dzien zjesc to samo to mi az na sam widok niedobrze. z koleji zeby robic sobie 4x dziennie inne danie to i kasy i czasu i wyobrazni brak. niby mozna zrobic 2dania i jesc przez 2dni na zmiane ale to tez sie nudzi szybko. ja mialem okres ze piersi nie mogłem [...]
[...] konsumpcji zwłaszcza cieżkostrawnch posiłków ze względów czysto komfortowych. Polecam więc rzeczywiście ostatni posiłek na 2 godziny przed ćwiczeniami.Po skończeniu jednak jak najbardziej pora na posiłek. Nawet jeśli chcesz wykorzystać to, że tłuszcz spalamy jeszcze po zakończeniu ćwiczeń pozostań na samej wodzie mineralnej do 90 minut a [...]
[...] troszke granice:) A apropo antyoksydantu to wyczytalem ze l-glutamina ulega przemianie do glutationu ktory wlasnie jest antyoksydantem?? co do zma domowego to znaczy jak lykac cykn i magnez po prostu i b6 odzielnie czy jak bo nigdzie sie doczytac nie moge a te tabsy (oryginalne) to duzy wydatek:/ A co do drugiego sniadanka mam gotowac cos [...]
[...] poczatek propka na dobry starter 4 tyg, Po propie podkręciłbym długiego testa i w 10 tygodniu wlasnie wjechalbym z antkiem. Bold moze byc za mało i zgadza sie kosmetyk cos jak prima jednak brany latami robi cuda a takie jednorazowe 16 tygodniowe cykle duzo nie dadza ale potem krótki odblok i mozna leciec dalej :) Nie mniej jednak jeszcze mozna [...]
[...] myje i szybko schnie... zero czesania i układania włosów a więc się nie pier... z nimi przed wyjściem i w papę nie dostaniesz za taką fryzurę ;D he,he... I laski nie wkur... jak po głowie Cię macają ;P bo nie masz lęków, o to że Ci fryzurkę popsuje a One lubią takie włoski ;) krótkie i gości których nie wkurza ich to czy ich fryzura dobrze stoi [...]
Witam, Pierwsza sprawa to NIE sugerujcie się procentami w arkuszu TABLICA bo ciezar z jakim macie cwizyc nie pochodzi bezposrednio od nich. To tylko pomocnicze cyfry. trenujcie tak jak wyliczy wam arkusz. Co do przyspieszania reningu bo o to chyba chodzi LOGANOWI, to nie wiem czy bedzie w stanie tak szybko łapać tę siłę. Na to jak wiadomo potrzeba [...]
pierwszy lepszy a jak na 1 raz za dlugi do 9tyg max jak na 1 raz i za duzo po hu j ci ta meta wystarcza ci 2 srodki suste poczujesz szybko to nie prolo wiec ja bym mete wywali nop a jak juz taj bardzo chcesz to ewentualnie 20mg ed starczy na 25 dni 100tabl i koniec a nie do 6tyg pozdro
[...] się tak samo, drobne detale czynią ogromną różnicę. Low kick to tylko nazwa a kopnięcie z tylnej nogi można wykonać na wiele sposobów po łuku, a klucz nie leży co kto robi w jakiej sztuce walki i zapożyczanie na ślepo, czy też wykonywaniu techniki bo "trener" tak kazał,skoro mówi że boli go podporowa noga to pierwszą osobą którą powinien zapytać [...]
[...] czas i mozliwosci to do tego bym wrocil chyba... niestety robiac dynamike nie mozna zapominac o sile, ktora niestety spada bardzo szybko...Ja np odstawilem na chwile ciezkie siady dodalem troche sprintow czy cos = szybszy pierwszy krok, szybsze wybicie i ogolnie lepsza sprawnosc ALE - MNIEJSZY WYSKOK Z MIEJSCA takze trzeba umiec balansowac jakos
[...] może tu mój błąd.. wyeliminowałam już nawet orzechy bo wydawało mi sie że za dużo ich jem.. jedyne co sie przyznaje bez bicia że obiady czasami zjem no takie nie dietetyczne jak mamunia zrobi :D ale zdarza sie to rzadko i jem wtedy też tego mało :( chyba sobie jakoś bezwiednie spierdzieliłam metabolizm.. Zmieniony przez - YeLLowka w dniu [...]
1. Aktualnie nie mam naturalnego, może być nisko-tłuszczowe?(jakieś decco morenno mam) 2. Na noc jak piję oliwę to ona ochydnie smakuje to mogę sobie wsiąść i nalać do szklanki trochę wody na spodzie, potem tyle łyżek oliwy ile mam wypić do niej i na 1 łyk szybko to z tą wodą wypić?? (wtedy smak jest słabszy, i na 1 łyk mogę wsiąść)
[...] wiele czasu i niestety musisz wiedzieć, że zawsze złapiesz też niechciany fat. Optymalnym wyjściem minimalizującym ten fakt jest obliczenie (oraz obserwacja) kalorii jakie zjadasz i wyciągnięcie wniosku, jaka ich ilość powoduje że tyjesz, a jaka że chudniesz. Wtedy określając kaloryczność na niewielki plus zbudujesz mieśnie minimalizując [...]
Testy IH&GL - pytania, dyskusje, opinie.
